| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 自制花生牛轧糖热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡,相当于背部训练338分钟消耗的热量210 | |||||
1、花生放烤箱里180度，烤8分钟左右，自己看一下花生衣的颜色变了就可以了
2、花生烤完之后去衣，用擀面杖擀碎，不用很碎
3、这步没有拍照，黄油隔水融化成液态，棉花糖放进微波炉叮一分半钟，拿出后将奶粉，黄油，花生搅拌在一起，
4、搅拌好后，放在油纸上定型，然后放冰箱冷藏半小时，拿出来切好就可以吃了，很简单吧。
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、养颜、预防便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与钙粉、米汤、酒相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
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