用家里有限的材料做的寿司拼盘的热量和减肥功效

1、先煲上米饭，米饭锅加个蒸笼蒸洗净的玉米粒，其间做玉子烧:鸡蛋打散搅拌均匀，加少许盐和胡椒粉，在小煎锅摊个圆形蛋皮，趁没完全凝固折叠成半圆

2、再加入蛋液重复折叠步骤，直到达到自己想要的厚度

3、切成适当的大小备用

4、蒸好的米饭趁热加寿司醋拌匀，图中份量加了三勺，大家可以看自己口感，玉米粒放凉待用

5、卷紫菜卷，一张海苔铺匀米饭，放黄瓜，胡萝卜，火腿，三色食材均切成长条，卷紧

6、卷好后刀上沾冷水，切成自己想要的大小

7、反转寿司卷，一张海苔铺好米饭后反过来放胡萝卜，黄瓜，火腿肠，同上卷紧

8、卷好后撒芝麻，同样刀沾冷水切成自己想要的大小

9、开始包玉米粒的，蒸熟的玉米粒放凉拌匀沙拉酱，用一张长条紫菜，一半铺米饭卷好，上面加上玉米粒就好

10、最后做玉子烧的，米饭团成与玉子烧长度相同的长方形，把玉子烧放在上面用海苔沾冷水缠紧即可，剩的一点米陪着玉米沙拉做了几个饭团

11、全部完成后选择自己喜欢的容器摆个漂亮的拼盘出来就好