| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 紫薯糕热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡,相当于排舞197分钟消耗的热量270 | |||||
1、紫薯蒸好去皮，把糯米粉，硬米粉，白糖，紫薯，一起用温开水和均匀，柔软差不多就好，
2、把刚刚揉好的紫薯糕捏圆，大小一样，用模型印，我的是网上买的印，好看吧:-)
3、印好就可以下锅啦，刚出炉的，软软的，老年人很喜欢吃噢，我就时常为妈妈做*^o^*
4、这是我上次做的，有紫薯，有南瓜，好看吧。喜欢吃什么就放什么，健康食品
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、增强免疫力、益气力等功效；可与米面、排骨、猪排搭配；与梭子蟹、鸡蛋、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、美容益寿、壮气提神等功效；可与鸭肉、乌鸡、兔肉搭配；与苹果、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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