| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 66克 | 青青蒜苗热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于采花33分钟消耗的热量180 | |||||
1、将蒜头剥皮。
2、按序摆放盘中。
3、浇水少许，量以保证每个蒜瓣根都能浸湿水。
4、每天添水一次，蒜苗长出来了！当个盆景也不错啊^_^
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、防癌症等功效；可与马齿苋、龙须菜、火腿搭配；与大葱、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
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