| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 1164千卡 | 194千卡 | ||
| 烤翅腌料 | 克 | 133千卡 | 295千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 18千卡 | 888千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 687克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡,相当于瘦身操223分钟消耗的热量354 | |||||
1、将鸡翅用开水沥一下 倒入腌料与水
2、肉厚的地方切刀 搅拌均匀 冰箱冷藏1-2天
3、烤盘锡纸包好
4、表面刷上一层腌料水和蜂蜜水
5、摆入烤盘 撒上少许黑胡椒粉（也可以不加）
6、220度10分钟后拿出来再刷一次腌料和蜂蜜水 翻面再烤17分钟
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、添髓、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
烤翅腌料的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
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