| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 细腻红豆沙热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡,相当于拉伸运动263分钟消耗的热量150 | |||||
1、备料红豆，冰糖，色拉油。
2、红豆提早一晚泡发好备用。
3、将泡发好的红豆加适量清水及冰糖。
4、选择18烘烤炖煮键，进行二小时的煮制。
5、将煮好的红豆出桶，过滤磨筛红豆，压磨的越细越好哦，
6、将压磨好的红豆沙加少许色拉油加至在面包桶里.选择和面功能键，揉拌至红豆沙能糯香成型即可。
7、这样子一份红豆沙就完成了。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、止吐、除肿等功效；可与粳米、薏米、糯米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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