巧虎的热量/卡路里_巧虎的做法

1、吐司
2、将吐司剪成大概巧虎的头型，也可换成米饭，土豆泥。我做了三明治，三明治食材随便搭配，我放了西红柿，肉片等
3、海苔剪出巧虎的眼睛眉毛等，也可用可可粉面团或者馒头，也可用巧克力酱直接画。
4、煎鸡蛋
5、将鸡蛋剪成与巧虎头型差不多圆，前面留个做嘴巴装饰用，脸部分也可用奶酪片或蛋黄糊做
6、把刚才剪好的海苔铺上
7、番茄酱做嘴巴，也可以用胡萝卜或泥做，自由发挥，眼睛就用蛋白部分，身体部分用了蜿豆，手的部分是鸡蛋，再用番茄酱勾边。时间不允许，不然可以做下衣服，就更完美了。
8、杂粮糊（黑米+小米+红豆+核桃+薏米）+巧虎三明治+蜿豆。都是很简单的，一看就会的，没技巧。网上捜图片，然后找差不多颜色的食材照着做就行了。昨天有个宝妈说她家宝贝喜欢巧虎，于是今天第一回做了巧虎，相信宝妈们会比我做的更好。貌似我做了个不怎么开心的巧虎，哈哈

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、肥牛、羊排搭配；与消炎片、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗衰老、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

巧虎的热量和减肥功效