| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 枸杞红枣粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于踢踏舞136分钟消耗的热量288 | |||||
1、将大米红枣枸杞洗净，红枣浸泡半小时，枸杞浸泡十分钟！大米浸泡一小时以上！
2、全部加入电饭煲中加适量的水！按煮粥键就可以了！！！！喜欢吃甜的，可以在碗里放糖
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、除烦渴、和胃等功效；可与白果、红薯、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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