| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 陈皮浸小番茄热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于修建房屋34分钟消耗的热量330 | |||||
1、小番茄屁股上划十字～
2、倒入开水烫，去皮。
3、陈皮和梨块、荸荠块一起加少量水煮开，凉至室温。
4、煮过的梨和荸荠都好好次～
5、倒入去好皮的小番茄里浸泡到吃饭就行～夏天还可以冷藏后再吃～
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有燥湿、降逆化痰、化痰止咳等功效；可与山楂、神曲、枳实搭配；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、清热泻火、治疗高血压等功效；可与核桃、海蜇、香菇搭配；
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