| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | ||
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 电饼铛-烤鱿鱼热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡,相当于爬泳42分钟消耗的热量480 | |||||
1、清洗切片什么的就不说了，弄好了用大喜大烤肉酱拌匀腌上，一袋腌一斤左右，有半小时就够了
2、电饼铛预热好，用烤鱼档，到点好了把汤汁收收就ok，没有裝盘照，因为，都吃了。嘿嘿，味道还是相当不错的
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与木耳、猪蹄、黄瓜搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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