| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 肠仔小面包热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡,相当于采花401分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛奶鸡蛋倒入
2、对角线放入盐糖
3、加入面粉和酵母
4、面包机一个揉面程序后能拉出粗膜
5、然后加入黄油
6、再一个程序后能拉出薄膜
7、取出发酵
8、两倍大后
9、揉出气泡，分成等分剂子
10、中间捏出一个洞
11、然后放入烤肠
12、准备全蛋液和沙拉酱
13、二次发大后
14、刷蛋液
15、挤上沙拉酱
16、烤箱预热150°烤20分钟
17、烤好取出
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、润肺利咽等功效；可与洋葱、丝瓜、茼蒿搭配；与鹅、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、改善睡眠等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与酒、雪莲果、红糖相克，同食可能会引起不适；
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