木瓜银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、益胃、强心等功效；可与百合、鸭蛋、梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗痉挛、补充营养等功效；可与猪肉、墨鱼、红枣搭配；与北极虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、降低胆固醇、保护肝脏等功效；可与牛奶、白菜、乌鸡搭配；与银鱼、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、养阴生津等功效；可与白果、黑芝麻、鸭梨搭配；