紫薯杂粮磨牙饼的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、补虚乏、抗衰老等功效；可与牛奶、糙米、猪排搭配；与香蕉、螃蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进伤口愈合、通便、减肥等功效；可与绿豆、对虾、橙子搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、美白护肤、催乳等功效；可与鸡蛋、燕麦片、茄子搭配；与北极虾、明虾、猪血相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与茼蒿、雪花梨、黄瓜搭配；与韭菜、香干、河蟹相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、护发、舒筋除痹等功效；可与枣、杨桃、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；