咖喱芝士焗饭的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、减肥等功效；可与牛肉、黄瓜、牛里脊搭配；与樱桃番茄、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、增强免疫力等功效；可与大米、香菜、卷心菜搭配；与茼蒿、山药、柠檬相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、预防心血管疾病等功效；与杨桃、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；