| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 四季豆肉沫榄菜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于柔软体操16分钟消耗的热量280 | |||||
1、主料：四季豆（切碎）；炒好的肉沫；榄菜
2、配料：蒜片少许；小红椒少许
3、锅里少许油（油不宜多，肉沫和榄菜都有油），先将蒜片爆香
4、放入四季豆碎加盐煸炒
5、放榄菜继续煸炒
6、炒均加肉沫
7、关火之后再加小红椒的鸡精炒均
8、装盘
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、养胃下气、消暑化湿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
