| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 12千卡 | 392千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 8千卡 | 392千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 黑橄榄 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡肉丸 | 克 | 251千卡 | 167千卡 | ||
| 洋葱圈 | 克 | 50千卡 | 332千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 鸡肉披萨热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡,相当于操作224分钟消耗的热量180 | |||||
1、制作pizza sauce。锅烧热后加少许橄榄油小火烧热再下牛至叶粉炒香。
2、下番茄粒，大火炒出水分。加盐糖、海椒酱。
3、待番茄炒至容后加入先磨黑胡椒粉。
4、搅拌番茄至酱。
5、面团醒好后，揉成披萨饼。
6、面饼一面抹少许橄榄油。
7、将面饼铺入pizzamachine中。（已预热15分）
8、铺上sauce。
9、铺上mozzarella（4片）。
10、铺上鸡肉丸片。
11、铺上洋葱圈和任意蔬菜。
12、铺上mozzarella和cheddar各1片，手撕。
13、铺上青椒、橄榄。
14、最后撒上先磨的混合香料。
15、大火侯，10分钟。
16、出炉！
17、装盘。
18、开吃啦、！
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、止血等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与乌鳢、雪莲果、巧克力相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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