| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 自制炒年糕热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于触身式橄榄球60分钟消耗的热量480 | |||||
1、放少量油加入切好的青椒 蟹棒 炒一会儿 再加入番茄酱和一点点的水辣椒 翻炒一会儿
2、加入适量水
3、加入年糕 煮至汤水变粘稠
4、炒年糕完成了
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、活血行气、补虚等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抗癌、抗衰老等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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