| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 红糖姜茶热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡,相当于网球46分钟消耗的热量480 | |||||
1、生姜磨成末
2、加入适量红糖，根据自己的口味掌握量
3、把姜末和红糖拌匀
4、蒸锅加水，水开后把碗放到笼屉上
5、大火蒸20分钟，关火闷5分钟就可以啦
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、缓中止痛、补血等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与肥牛、竹笋、姜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、促进消化、解药毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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