| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薯条 | 克 | 1192千卡 | 298千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 无油的炸薯条热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡,相当于自行车测功器251分钟消耗的热量300 | |||||
1、薯条准备
2、空炸机200度预热3分钟
3、空炸12分钟，中途取出一次翻拌
4、出炉
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水消肿、宽肠通便、和中养胃等功效；可与黄瓜、醋、豇豆搭配；与圣女果、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、抗癌、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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