| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 平底锅版巧克力香味爆爆爆米花热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡,相当于玩电脑576分钟消耗的热量90 | |||||
1、微波版爆米花
2、拆开包装，倒入小碗，盖层保鲜膜入电饭煲蒸箅子上融化。
3、融化好的巧克力玉米粒
4、加入适量白砂糖
5、搅拌均匀
6、平底锅倒入适量油铺满锅底
7、倒入锅中小火翻匀，有轻微爆炸声时盖上锅盖！
8、爆的过程中不停晃动平底锅，一两分钟就ok了！停爆时要迅速倒出，防止糊底！
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调味、润肺生津等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、治疗高血压等功效；
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