| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 虾片 | 克 | 419千卡 | 407千卡 | ||
| 总量 | 172克 | 虾片蒸蛋热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡,相当于做题288分钟消耗的热量108 | |||||
1、把鸡蛋搅拌均匀，加入1：2的水，放上几滴油，放入虾片，上锅蒸就好了，
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、解热烦等功效；可与苋菜、荠菜、明虾搭配；与菠萝、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
虾片的热量407千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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