| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆肉 | 克 | 188千卡 | 313千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 暖身桂圆红枣茶热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡,相当于扫地217分钟消耗的热量180 | |||||
1、先来张全家福啊~
2、将桂圆干的核除去，也就是扒下桂圆肉！
3、剥好的桂圆肉
4、将红枣戳几个孔，便于将味道煮出来。
5、将准备好的桂圆和红枣放入锅中，放1000ml左右的水，大火熬煮至沸腾后小火熬煮30——60分钟，期间不断查看，加水。
6、待到快要煮好的时候，加入红糖，煮3-5分钟，就可以享用啦！
7、里面的桂圆肉煮过之后，我个人是非常喜欢吃哦~
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有健脑安神、祛湿保健、滋养补益等功效；可与鹌鹑、鸡蛋、枸杞子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、补益脾胃、缓和药性等功效；可与薏仁、小米、莲子搭配；与虾皮、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血养颜、益气补血等功效；可与姜、荷兰豆、小米面搭配；与牛里脊、牛奶、姜相克，同食可能会引起不适；
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