烫面素包的热量和减肥功效

1、面粉放入盆里，用沸水冲进面粉里，边到边用筷子搅拌；盖上盖子降温；

2、待烫面放至手温，揉成面团；

3、澄面放盆里，冲进沸水，边到边搅拌；

4、放至手温后，揉成面团；

5、把澄面团与面粉的面团合在一起；

6、使劲揉成光滑的面团，盖保鲜膜醒30分钟；

7、粉丝过热水烫软；

8、胡萝卜擦丝焯水；

9、豆腐干切碎丁，鸡蛋炒熟放进调料盆里，所有的馅料都收入调料盆里；

10、姜粉、盐、味精、油放进馅料里，调拌均匀；

11、醒好的面搓成长条，切成合适大小的剂子，擀开成包子皮；

12、包入馅料；

13、捏成包子；

14、包子下面垫上玉米皮，放入蒸锅里；

15、不用醒发，开水上锅，蒸20分钟即可。