| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 161克 | buttermilk热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡,相当于高抬腿141分钟消耗的热量600 | |||||
1、像在家自制酸奶一样在酸奶机里发酵10小时冰箱冷藏过夜后用打蛋器打
2、慢慢变稠
3、颜色也变深
4、开始颜色变深
5、油水分离
6、放到滤网上，我就用过滤豆浆的
7、用勺背按压
8、液体就是buttermilk
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、治便秘等功效；
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