牛奶香蕉布丁的热量/卡路里_牛奶香蕉布丁的做法

1、做的时候没有一步步拍图勉强看看
2、吐司切丁铺在底层切半只香蕉捣成泥（可以放进保鲜袋粗暴捏）然后均匀铺在吐司丁上
3、然后再铺上一层吐司丁再把另外半只香蕉切片铺满然后先把这个先放一边哈
4、把一个鸡蛋打入容器均匀打散倒入牛奶再根据个人口味加入白砂糖或者蜂蜜搅拌均匀后慢慢倒入上面的吐司容器中
5、最后铺上红枣丁、坚果、葡萄干等然后就可以进入电饭煲当中开始蒸啦 30min左右可以过会打开开看看等液体融入面包变干后就可以出炉啦不耐等的宝贝可以用微波炉哟简单又美味的布丁就做好啦

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、聪耳、补充能量等功效；可与冰糖、国光苹果、燕麦搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、改善睡眠、养颜等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与酒、橘子、金桔相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、健脑益智等功效；可与玉米、羊排、韭菜搭配；与桔子、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、止咳、促进伤口愈合等功效；

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶香蕉布丁的热量和减肥功效