| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | ||
| 香草 | 克 | 14千卡 | 288千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 181千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 萨拉米披萨热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于跳台滑雪49分钟消耗的热量420 | |||||
1、这是做披萨的基本材料。
2、将烤盘放在烤箱中加热1分钟；
2、在烤盘里涂上黄油；
3、放50克披萨酱涂抹均匀；
4、放上50玉米粒；
3、放上20克马苏里拉芝士
4、放上萨拉米肠，我放了50克
5、在放上40克马苏里拉芝士。250度烤上下火，中层11分钟 。我用的是牛肉披萨的图片！
6、完成用刀切好完成
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、美容、健胃消食等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
香草的热量288千卡（每100克）；具有消毒、杀菌、驱虫等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、明目、健脑等功效；可与洋葱、松子、花菜搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
