| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 39千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 榨菜香菇-乌江榨菜热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于深蹲16分钟消耗的热量240 | |||||
1、备料香菇，葱，榨菜。
2、热锅加油，将菇片下锅炒香。
3、再将榨菜下锅同炒。
4、加少许的酱油提味。
5、食材熟后再将葱花下锅。
6、这样子一份榨菜香菇就完成了。
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降低胆固醇、防癌等功效；可与木瓜、牛里脊、牛肉酱搭配；与明虾、鹌鹑蛋、野鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
