补气养胃汤的热量/卡路里_补气养胃汤的做法

1、大骨洗净在水里泡一会，这个是我老公买错了，我习惯用脊骨或者排骨，大骨太油，而且这个量太多，所以建议大家用一斤就够了
2、猴头菇头一晚就泡上，泡好用手捏捏，到水不黄为止，我第一次用猴头菇煲汤，做好之后觉的两朵就够了，大一点的一朵就够
3、放几片生姜和大骨一起煮几分钟，我一般都煮约十来分钟，这样能去些油而且煲汤不会再有血沫，煮好后用温水洗净，一定要用温水
4、把洗好的大骨和切好的猴头菇一起下锅，因为大骨用温水洗的，这个时候用冷水不科学，所以这个时候锅里也要加温水。猴头菇我切的太大块，大家记得切小一点
5、再来准备这些辅料，洗净就好，无需泡水
6、两小时后辅料下锅再炖一小时
7、时间到，加些盐就出锅啦！我放的大骨和猴头菇都有些多，搞的没多少汤水了，建议大家用一斤脊骨或者排骨就行，我是4升锅。
我第一次发自己的作品，很高兴和大家分享，以后还会继续，请多多支持哦。

猴头菇的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健胃、养护肠胃、滋补强身等功效；可与白术搭配；与野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气血、心脾虚损、健脾胃等功效；可与绿茶、橘子、鹌鹑搭配；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、止咳、促进血液循环等功效；可与牡蛎、枸杞、莲子搭配；与猪肉、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、益精明目、补肝等功效；可与羊排、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、防治心血管病、防治脑供血不足等功效；可与莲子、南瓜、鹿茸搭配；与虾、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

补气养胃汤的热量和减肥功效