| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 9千卡 | 17千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 手擀菠菜面热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡,相当于摇摆舞205分钟消耗的热量270 | |||||
1、将菠菜洗净用水焯一下，晾凉出用搅拌机打成糊状，加入准备好的面粉中，揉成面团饧45分钟～
2、将醒好的面团擀开～
3、虽然不太圆，但毕竟是第一次制作，大家就凑合看吧！
4、把擀好的面一层一层折起来～
5、然后切成面条就大功告成咯！
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、保障营养、通肠导便等功效；可与糙米、冬瓜、牡蛎搭配；与黄鳝、丝瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
