| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丰水梨 | 克 | 176千卡 | 44千卡 | ||
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 515克 | 冰糖炖橙梨热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于画画63分钟消耗的热量270 | |||||
1、试试台湾丰水梨会不会更有效～
2、梨去皮切块，橙子去皮切块，放冰糖，不用放水～
3、上蒸锅，大火烧开，转小火，隔水炖一小时。
4、冰糖都化了，梨也软糯了，趁热全吃了，汤也不剩，希望胖哥的大扁桃能好点～
丰水梨的热量44千卡（每100克）；具有止咳、防癌、化痰等功效；可与冰糖、蜂蜜、芝麻搭配；与猪蹄、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、清肠、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、养阴生津等功效；可与莼菜、五味子、黑芝麻搭配；
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