| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 培根榨菜焗馒头热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡,相当于画画241分钟消耗的热量270 | |||||
1、所有食材
2、将馒头切丁，培根切片
3、起油锅加热，放入培根煸炒至熟
4、然后放入乌江榨菜碎米煸炒均匀
5、再放入馒头丁翻炒均匀
6、炒好的馒头盛入碗中
7、再放上芝士片，微波炉高火加热2分钟至芝士溶化即可
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、除热、改善贫血等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
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