| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 在家自制-蜂蜜厚多士热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡,相当于固定脚踏车134分钟消耗的热量420 | |||||
1、将黄油和蜂蜜混合，然后隔水加热，将黄油融化，使之与蜂蜜融合
2、将土司内部掏空，四周留出1~2厘米左右的边框即可，然后将取出的土司切正方形或长方形的切块儿（因为是自己家吃，所以对于形状也不必太在意，切块儿的大小也随意哦），将土司内壁以及切好的土司块儿都刷上蜂蜜和黄油（就是刚才隔水融化的那个）
3、准备工作做好后就可以把土司放进烤箱里烘焙了，时间大概是5分钟左右！（可以依据自家烤箱决定烘焙时间）
4、最后就是在烤好了的厚多士表面洒满鲜芒果粒（可以依据自己的口味选择水果哦），然后再插上装饰饼干，最后的最后呢，当然是冰激凌了（我用的是哈密瓜口味的冰激凌）
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进睡眠等功效；可与牛奶、梨、桑葚搭配；与腐竹、韭菜、葱相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、预防便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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