蒸排骨的热量/卡路里_蒸排骨的做法

1、姜切成丝，蒜头排扁切切粒。
2、切好排骨，然后放在水龙头下用水冲它3分钟，去除血污色。倒净排骨的水，把所有配料导入，拌匀，腌制10分钟。我是用电饭锅蒸，做饭的时候就可以放入，饭好菜也好！简单方便快捷！当然假如喜欢豆豉，辣椒，也可以加。如果口味偏甜也可以加糖噢！调料主要看个人口味！
3、成功！

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、润燥等功效；可与紫菜、南瓜、海带搭配；与鹌鹑、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防肿瘤、杀菌、防癌症等功效；可与五花肉、马齿苋、莴笋搭配；与草菇、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、镇吐、发汗解表等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、降低胆固醇等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；

蒸排骨的热量和减肥功效