| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子皮 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 柚皮糖热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于唱歌90分钟消耗的热量120 | |||||
1、柚子在热水中浸泡10分钟，用适量的盐将柚皮表面搓洗干净。将柚皮剥开削去白瓤。切好的柚子皮放水中泡2小时，中间多换几次水，将泡过水的柚子皮切成丝。锅中放入水，糖，柚子皮丝，大火煮至糖融化。继续煮至柚子皮呈透明状，小火将水分煮干，糖汁粘稠关火。
柚子皮的热量42千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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