| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 679克 | 海带排骨汤热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡,相当于骑独轮车256分钟消耗的热量300 | |||||
1、排骨洗净一定要多洗几次
2、在锅里放入葱姜蒜
3、加入排骨合水
4、在排骨快好的20分钟放入海带和盐就OK了
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗肿瘤、御寒等功效；可与紫菜、油豆腐、丝瓜搭配；与猪血、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、解热毒等功效；可与山楂、洋葱、冬瓜搭配；与杏仁、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
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