翡翠鲜虾炒饭的热量和减肥功效

1、米饭，鸡蛋适量。玉米青豆用水煮熟备用。虾去头虾线用儿童酱油腌制。菠菜过水去除草酸。

2、菠菜和鸡蛋用料理机打成菜汁。把米饭加入拌匀。如果大人吃这时候可以加少量盐。

3、就是它让米饭由白变绿哦。

4、锅内放油。油热后把拌好的米饭倒入翻炒。炒散后依次加入玉米青豆和虾仁。宝宝吃不用调味。盛出后，大人吃用盐，白胡椒调味即可。

5、因为是孩子吃所以蒸米饭时水放的较多比较软。大人吃的话蒸饭时可以煮硬口些，炒制时间久一点炒干，成品出来就颗颗分明了。

6、真的很爱炒饭。简单快手而且有菜有饭。喜欢就做起来吧。