新疆炒米粉的热量/卡路里_新疆炒米粉的做法

1、鸡胸脯肉切小条，加料酒，醋，酱油，撒点胡椒粉腌10~20分钟
2、腌鸡肉的同时也是准备好以下材料。芹菜切小段，当然芹菜叶不想要的话可以不要。因为我喜欢吃，所以没摘掉。(^-^)
3、西红柿切小块备用
4、米粉煮个八九分熟出锅过下凉白开水，这样会好吃点(*^_^*)我想是这样的
5、锅里倒少量油，放去葱姜蒜，一勺郫县豆瓣酱爆炒，鸡肉倒入翻炒下。下西红柿芹菜，少量盐。渐渐出汁，要是觉得汁太少可以适量家少许水。看着差不多了就可以把米粉倒入，翻几下，不要用力炒，要不米粉很容易炒成一小节一小节的。
6、好了，热乎乎的新疆炒米粉就可以出锅了(*^ω^*) 哈哈

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、开胃、祛风等功效；可与牛里脊、莲藕、核桃搭配；与菊花、南瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、活血通络、补精等功效；可与冬瓜、薄荷、豇豆搭配；与鲍鱼、鲤鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；

郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有降血压、预防动脉硬化、促进肠蠕动等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、杀虫、护肝等功效；可与土豆、绿豆芽、桑葚搭配；与芹菜、羊骨、小米相克，同食可能会引起不适；

新疆炒米粉的热量和减肥功效