炒杂蘑的热量和减肥功效

榛蘑的热量157千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有促进造血机能、增强免疫力、祛风活络等功效；

白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇静、增强免疫力、通便排毒等功效；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、生津液、润肌肤等功效；可与菠萝、牡蛎、西瓜搭配；与乌梅、甲鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；