| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 黑胡椒鸡肉条热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于乡村舞74分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料。姜切丝，甜椒切条备用。
2、所有的调料搅拌均匀。
3、鸡胸肉切细条
4、锅里烧开水，将鸡肉条焯水至熟，捞起控干水份。
5、起油锅，放入姜丝爆香
6、再依次放入甜椒翻炒均匀。
7、放入调料，翻炒
8、倒入鸡肉条，拌匀即可。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补精填髓、活血脉等功效；可与茼蒿、豇豆、茶树菇搭配；与鲍鱼、红薯、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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