| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 天妇罗热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡,相当于露营265分钟消耗的热量150 | |||||
1、菜洗干净控干水或用厨房纸巾擦干
2、天妇罗粉100g加160ml充分搅拌均匀
3、把蘑菇放进去充分裹上面糊
4、中小火炸至表面酥脆
5、外酥里嫩，开吃
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、镇痛、帮助消化等功效；可与五花肉、青豆、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、降血压等功效；
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