| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂鱼 | 克 | 638千卡 | 117千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 清蒸桂鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡,相当于乐队演奏160分钟消耗的热量240 | |||||
1、将桂鱼清理干净，在背上改花刀，用将，盐，黑胡椒腌制10分钟去腥。
2、将蒸锅水烧开，放入桂鱼，蒸8分钟。
3、把蒸鱼出的水倒出，把鱼放入新的盘子里，在鱼背上撒上葱丝，辣椒丝。（葱丝之前用凉水泡1个小时以上，葱丝会变的很漂亮）
4、撒上蒸鱼豉油，之后将锅烧热加入油，达到温度后淋在鱼身上。
5、完成，开饭！
桂鱼的热量117千卡（每100克）；具有补气血、益脾胃等功效；可与丝瓜、豆腐搭配；与枣、西红柿、毛豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
