| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 白灼菜心热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于空手道6分钟消耗的热量600 | |||||
1、水放入姜片煮沸。
2、放入菜心焯一下，捞出。
3、加入橄榄油热后放入辣椒，蒜爆香。
4、倒入菜心上，加入味极鲜生抽，榨菜碎即可。
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防肠癌、治疗高血压等功效；可与鸡肉、香菇、香菇搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
