| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 144千卡 | 899千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 234千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 香橙海绵杯子蛋糕热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡,相当于仰泳96分钟消耗的热量420 | |||||
1、新鲜橙子榨汁
2、蛋白蛋黄分两个盆，无水无油。
3、打发蛋白至硬性，加入蛋黄打1-2分钟。
4、筛入低粉拌匀。
5、加入橙汁和食用油，拌匀。
6、倒入杯子，160度，18分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、明虾、辣椒搭配；与豆奶、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、降血压等功效；
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