| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 622克 | 炼奶火龙果沙拉热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于体能训练53分钟消耗的热量300 | |||||
1、原料：火龙果一个、桃子一个，百香果汁少许，炼奶两汤匙。
2、火龙果洗净对半切开，用挖球勺挖成球形。
3、桃子去皮，切块。
4、火龙果肉、桃子块加百香果汁搅拌。
5、倒回火龙果壳，淋上炼奶即可。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、抗衰老、预防大肠癌等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血润肠、补气益血、消除水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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