原味甜甜圈—80后怀旧系列的热量/卡路里_原味甜甜圈—80后怀旧系列的做法

1、除黄油之外所有材料放进面包机，第一次15分钟搅拌。把黄油加入面团，第二次15分钟搅拌。检查是否出手套膜，酌情是否第三次搅拌。第一次发酵2小时左右，手指蘸面粉戳洞不回缩就第一次发酵好了。
2、面团简单排气。醒发15分钟。用擀面杖擀成厚度为1.5CM的面片。擀好以后，再醒发十分钟。用甜甜圈模具将面皮切割成甜甜圈的形状。切好的甜甜圈面团放在铺了面粉的烤盘上。切割好的甜甜圈面团需要进行第二次发酵。烤箱发酵档，烤箱内放碗热水，40分钟。
3、锅烧油，炸至两面金黄，捞出沥油。放凉撒糖粉，或沾巧克力酱。

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调整胃肠道、滋阴等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与菠菜、明虾、圆生菜搭配；与消炎片、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、美容养颜、养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与酒、钙粉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、调味等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

原味甜甜圈—80后怀旧系列的热量和减肥功效