| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 孜然薯条热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡,相当于单板滑雪43分钟消耗的热量378 | |||||
1、味好美粉粉套装亮相～
2、土豆去皮切成1cm宽高的条条。
3、用清水冲洗两遍去掉表面淀粉。
4、煮一锅水，沸腾后倒入薯条，滚3分钟。
5、沥干后倒在厨房用纸上，吸干表面水分。
6、烤箱预热上下220度，热风档。烤盘铺好锡纸。薯条倒进沙拉碗，加海盐，橄榄油，孜然粉，拌匀。
7、平铺好在烤盘上。中层烤10分钟，中间取出翻面一次。
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、防癌等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
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