| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 自制无糖驴打滚热量/卡路里1348千卡 | |||
 热量1348千卡,相当于打鼓337分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把黄豆小火炒7、8分钟炒香了，然后盖上锅盖焖5分钟
2、黄豆凉了以后打碎
3、打碎的黄豆在炒一下，特别香呀
4、糯米粉和水合在一起
5、糯米粉放在微波炉里转6分钟就熟了
6、无糖豆馅
7、准备食材合照
8、糯米面上必须撒上黄豆面这样不粘手和板子，最主要好香呀
9、驴打滚做成了外观差一点第一次做呀，不过很香很好吃，就是豆馅是买的有点少，下次自己做豆馅
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、美容益寿、健脾养胃等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、枣搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、利水、健脾等功效；可与花生、牛蹄筋、小米搭配；与排骨、猪肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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