| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆粉 | 克 | 540千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 绿豆糕热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡,相当于挖煤90分钟消耗的热量360 | |||||
1、绿豆粉里加入糯米粉
2、拌匀
3、加入白糖和蜂蜜
4、加入食用油搅拌均匀
5、把面捏成团，取一块放入模具里（放一点面粉防粘）压实后取出
6、把压好的面团放入蒸锅，隔水蒸15分钟
7、晾凉后放入冰箱冷藏后就可以吃了
8、.
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清暑益气、益气、利尿等功效；可与燕麦片、黑木耳、南瓜搭配；与圣女果、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；
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