| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 红糖嫩豆腐甜品一冬季暖身热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡,相当于冰上钓鱼282分钟消耗的热量120 | |||||
1、把半盒嫩豆腐装容器内，小红枣去核切小块，备好一小块红糖。
2、把红糖和红枣放在嫩豆腐上面，然后开锅蒸5分钟，蒸完后不要急着开盖，待3，5分钟即可食用。
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降低胆固醇、生津止渴、补脾益胃等功效；可与油菜、青萝卜、大白菜搭配；与竹笋、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、缓中止痛、护肤等功效；可与黑豆、小米、荷兰豆搭配；与肥牛、牛肉、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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