水煎包的热量和减肥功效

1、需提前做的准备工作：粉条用温水泡软后切碎并倒入酱油腌渍1小时、择洗干净的韭菜切小段、卤五花肉切小丁。面粉用酵母饧发。 把腌渍好的粉条，韭菜段、卤五花肉丁盛到小盆里。

2、倒入两汤匙油、适量精盐后拌匀。

3、把饧好的面团揉匀上劲后，揪成比平时饺子剂子稍大的面剂、擀成薄片。

4、包入调好的馅料，收边包好。

5、锅里洒入少许油，锅热后把包好的包子码放好。

6、等包子稍定型后沿锅边倒入稀稀的面水，盖上锅盖开大火。

7、等包子熟了，面水快干的时候再转圈倒入油，改小火。等面水完全成糊咯吱了即可出锅。